Régime au naturel

Dans 2 mois, c est les fêtes, et on va certainement abusés comme chaque année. Préparons nous en douceur…

Je vous propose cette article qui essaie de répondre à la plupart de nos préoccupations physiques😊 de femmes, avec des astuces sympa pour aider à perdre du poids, ou juste dégonfler un peu naturellement.

Pour mincir donc, privilégiez le naturel !!! De nombreux alliés peuvent vous aider à lutter contre les kilos, à commencer par les plantes. Les légumes, Les fruits mais également L’eau qui peut aussi être un atout pour accompagner un régime. A condition de bien choisir.

1) Quelles sont les plantes les plus efficace pour perdre du poids ?

Le pissenlit fait aussi partie des plantes à privilégier lorsque l’on veut perdre du poids. Ses propriétés favorisent l’élimination des toxines et des graisses. De plus, le pissenlit aide à réguler le taux de glycémie. Mais aussi

  • Le hoodia gordonii. Cette plante, originaire d’Afrique du Sud est un excellent coupe-faim naturel ! …
  • La reine-des-prés. La reine-des-prés reconnue pour ses vertus antalgique, elle a donné son nom à l’aspirine. …
  • L’ispaghul. pour le transit intestinale
  • Le thé vert. un produit minceur 100% naturel.
  • Le guarana, un produit minceur efficace
  • Le maté, un produit minceur, laxatif naturel
  • Les algues. Une source de vitamines

2) Quels sont les aliments qui font perdre du poids et brûleur de graisses?

  • L’aubergine, championne.
  • La pomme, un coupe-faim.
  • Les légumes verts, détoxifiants tels que la salade, les épinards, le chou, le brocolis… 
  • Le son d’avoine, un régulateur d’appétit, un produit pour maigrir et faciliter le transit.
  • L’ananas, un anti cellulitique.
  • Le citron, un dégraisseur, coupe faim et détoxifiant
  • Les protéïnes, pour le capital musculaire.
  • La caféine, un draineur et coupe faim
  • Le thé vert, facilite la digestion, draineur et dégraissant
  • L’infusion (eau ou lait) à la cannelle, au gingembre ou au maté pour éliminer la masse graisseuse
  • La tige de l’ananas, un aliment méconnu…

3) Quels légumes et fruits manger pour perdre du ventre ?

Sans surprise, privilégiez les légumes comme la courgette, le poivron et le concombre.

Et n’oubliez pas les fruits comme le melon, l’ananas ou la pomme.

Optez pour des aliments riches en fibres qui facilitent la digestion et ne se stockent pas dans vos petits bourrelets.

P’TIT CADEAU Voici une recette pour ventre plat que je vous partage, et qui est très simple à réaliser :

L’eau de Sassy, du nom de son inventeur. Elle permet d’obtenir un ventre plat. A préparer la veille et mise au frais pour être consommée le lendemain tout au long de la journée.

  • 1,5 l d’eau (minérale si possible)
  • des feuilles de menthe
  • du miel bio (si possible)
  • des rondelles de 2 citrons bio
  • du gingembre découpé ou râpé ou carrément en extraire le jus
  • Tout mélanger dans une carafe et filtrer le lendemain. En boire avant chaque repas et à tout moment de la journée no limit.

Bienfaits

  • Eau :  la meilleure boisson au monde
  • Gingembre : Protège et favorise un bon système digestif
  • Menthe : Antioxydant, réduit les douleurs musculaires etc
  • Citron  :  Combat la constipation, puissant antibiotique naturel
  • Miel: Renforce le système immunitaire, combat l’insomnie etc

Surtout n oubliez pas

1. Boire de l’eau régulièrement: la consommation régulière d’eau permet à votre corps d’éliminer plus rapidement, et de façon plus optimale, les déchets et les toxines.

2. Consommer des aliments brûleurs de graisse: certains aliments sont connus pour avoir des actions comme brûleur de graisse.

4) Quel tisane pour maigrir vite ?

Attention Dixit « tisanes minceur » au banc d’essai, privilégiez plutôt

  • Le romarin: la boisson « détox » par excellence. …
  • Les queues de cerise: la plus diurétique des tisanes ! …
  • Le thé vert, pour ses vertus anti-oxydante reconnues. …
  • Le pouvoir diurétique et laxatif de la racine de pissenlit.
  • L’effet coupe-faim de la tisane à la cannelle.

6) Quoi choisir la viande blanche plus que la viande rouge ? Et le poisson, fait il maigrir ?

Les viandes blanches sont à privilégier dans le cadre d’un régime. Mais aussi les viandes rouges comme le bœuf, l’agneau, le mouton, le cheval. On compte parmi les viandes blanches les volailles, sauf le canard, le porc, le lapin et le veau. Certaines sont dites maigres, car elles sont pauvres au niveau calorique et lipidique, mais riches au niveau nutritionnel.

Pour le poisson attention aux sardines ou au thon à l’huile, au maquereau, harang, espadon ou encore saumon. Certes très bons au goût, ces poissons sont cependant très caloriques (de 8 à 15g de lipides pour 100g). Préférez les poissons maigres dont la teneur en lipides est inférieure à 1%, comme les poissons blancs, tels que le merlan, le cabillaud, la sole, le brochet, etc..Ils.sont en majorité riches en oméga-3 et en vitamines.

Et pour finir, les recettes de mamies

5) Comment perdre du poids remède de Grand-mère ?

  1. L’eau tiède citronnée. …
  2. La pomme avant le repas. …
  3. L’infusion au thym. …
  4. Le brossage de dents après chaque repas. …
  5. L’eau de cuisson des artichauts. …
  6. Une soupe pour dîner. …
  7. Des fruits en dessert. …
  8. Le persil comme allié

Il n y a pas de remède miracle pour perdre du poids. Il faut tout d abord manger sain et équilibré.

Je vous propose cette recette saine et gourmande à base d’épinards, mangue et poulet. https://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recettes-de-cuisine/Salade-d-epinards-au-poulet-et-a-la-mangue-2711911

Mais la volonté, le sport et une alimentation suivis par un professionnel seront toujours la clé de la réussite pour un régime . Donc avant de vous lancer sérieusement, consulter un spécialiste de la nutrition.

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